Semaine 30/35 : 30 mai-5 juin 2011
Lundi 30 mai - natation dans le lac, 3km, 1h02
Sortie dans le lac, rien de spécial...
http://connect.garmin.com/activity/89238396
Mardi 31 mai - course, 11.3km, 54'
Sortie fractionnée avec au programme : 20' éch + (5'/7'/5' à 80%, r=3') + rac
http://connect.garmin.com/activity/89238406
Mercredi 1 juin - HT, 58km, 1h30
Jeudi 2 juin - repos
Vendredi 3 juin - HT, 58.4km, 1h30 + course, 12.9km, 1h09
Séance de home trainer scindée en 2 à cause d'une pause qui a engendré la synchro de la garmin avec l'ordi en cours d'entrainement...
http://connect.garmin.com/activity/89775198
http://connect.garmin.com/activity/89776930
Suivie d'une course de 12.9km pour continuer de préparer les enchainements. Je me sens toujours bien en forme, c'est parfait ... :-))
http://connect.garmin.com/activity/89803296
Samedi 4 juin - repos
Dimanche 5 juin - vélo, 100km, 3h23 + course, 9.4km, 48'
Tour du lac de Neuchâtel, avec mon meilleur temps depuis le début de la préparation et des pulses plus basses que sur les autres sorties (144)... que demande le peuple... :-))
http://connect.garmin.com/activity/90224452
Le soir, pendant qu'Agnès se remet au crosstrainer, je pars sur un coup de tête faire un petit footing du côté de Marin. Découverte d'un nouveau parcours au bord du lac qui traverse la forêt de Marin, super sympa :-)
http://connect.garmin.com/activity/90400427
Résumé de la semaine :
- Lundi: natation, 3km, 1h02
- Mardi: course, 11.3km, 54'
- Mercredi: HT, 58km, 1h30
- Vendredi1: HT, 58.4km, 1h30
- Vendredi2: course, 12.9km, 1h09
- Dimanche1: vélo, 100km, 3h23
- Dimanche2: course, 9.4km, 48'
Total pour la semaine:
- Natation: 3km, 1h02
- Vélo: 217km, 6h22
- Course: 33.5, 2h51
- Total: 10h16