Road to IronMan Zürich

Avec une semaine de retard, voilà un résumé de ce qui s'est passé la semaine dernière...

Pas le temps d'en écrire beaucoup plus, c'est juste un rappel. Les prochaines semaines seront un peu plus renseignées...

Voilà ci-dessous les liens sur mes entraînement enregistrés par ma Garmin 310xt.

Pour changer les unités, cliquer en haut à droite sur "Afficher dans métrique"

Lundi

http://connect.garmin.com/activity/55956324

Mardi

http://connect.garmin.com/activity/56066615

Mercredi

http://connect.garmin.com/activity/56237877

Jeudi

http://connect.garmin.com/activity/56331035

Samedi

http://connect.garmin.com/activity/56501243

+

http://connect.garmin.com/activity/56501252

Dimanche

http://connect.garmin.com/activity/56610520

Résumé de la semaine :

• Lundi: course, 13km, 1h13
• Mardi: home trainer, 38.2km, 1h
• Mercredi: natation, 2.5km, 49min
• Jeudi: course, 10.7km, 1h03
• Vendredi: repos
• Samedi: natation, 2km, 39min + Course, 6.9km, 34min
• Dimanche: home Trainer, 57.6km, 1h30

Total pour la semaine :

• Natation: 4.5km, 1h29min
• Vélo: 95.8km, 2h30min
• Course: 30.6km, 2h52
• Total: 6h51

Première semaine légèrement sous les objectifs, mais l'important maintenant est d'accumuler du volume sans risque de blessure d'où la journée de repos du vendredi ou la fatigue était trop grande pour s'entraîner sans risque de blessure.