Road to IronMan Zürich

Lundi

Course à pied, entrainement fractionné. Un belle série de 12 sprints à allure VMA + 1 (env. 16kmh) pour commencer la semaine, et ça juste après le repas du soir en famille... des fois je crois savoir où Zep à trouver l'inspiration pour dessiner Vômito...

http://connect.garmin.com/activity/71989294

Mardi

Séance de compex sur les grands dorsaux en regardant Barça Arsenal... elle est pas belle la vie de sportif :-))

Mercredi

Je continue de récupérer quelques heures supplémentaires au boulot, après-midi vélo!

Aujourd'hui, j'ai fait le tour des 2 lacs de Bienne et de Morat, avec il me semblait une aisance déconcertante à l'aller. J'ai compris au retour que le vent m'avait un peu aidé et que cette fois c'était fini :-))

Bref, c'est un tour sympa, à refaire comme alternative au tour du lac de Neuchâtel, pour une sortie de 95km. Une chose à éviter par contre, la piste cyclable juste avant Bienne, c'est plein de racines d'arbres et d'irrégularités de la route qui ont fait passer les pavés dans Morat (il fallait que je les fasse :-) ) pour une autoroute...

http://connect.garmin.com/activity/72155657

Jeudi

Retour à la piscine après un petit test la semaine dernière. Je vois qu'il y a du boulot, j'ai l'impression de repartir de 0... Bon l'entrainement ne s'est pas trop mal passé, mais pour la première fois je prends conscience que c'est pas la peine de s'entraîner pour le vélo et la course si je ne suis pas capable de terminer la natation avec encore un gros paquet d'énergie. J'ai donc 17 semaines pour remédier à cela et je compte bien les mettre à profit...  Comme dirait ma fille, "c'est parti mon kiki prout ! "

http://connect.garmin.com/activity/72252865

Vendredi

Samedi

Séance de course à pied, rythme "tranquille" pour 13 km sur le parcours des cadolles

http://connect.garmin.com/activity/72499608