Road to IronMan Zürich

Lundi 2 mai - natation, 3km, 56'

natation le soir, une foule hallucinante jusqu'à 20h15, puis plus personne... étrange....

au programme:

http://connect.garmin.com/activity/83089000

Mardi 3 mai - home trainer, 1h30 à midi + 1h le soir

2 séances de home trainer prévues, une à  midi et une le soir, toujours trop de vent pour sortir à vélo, et tant qu'à regarder Barça-Real, autant en tirer quelque chose pour l'ironman...

midi: http://connect.garmin.com/activity/83211020 

soir: http://connect.garmin.com/activity/83291226

c'est vraiment pas marrant le home trainer...

vendredi je repars sur la route :-)

Mercredi 4 mai - course, 17.8km, 1h40

Course à pied le midi, même parcours que jeudi passé aux Cadolles où j'ai explosé le record puisque sur 17.78km, j'ai fait... 5 secondes de moins que la semaine passée :-))

Bon plaisanterie mise à part, bon rythme, un peu de fatigue sur la fin, mais la nuit précédente n'avait pas été bonne et hier j'ai quand même fait 2h30 de home trainer...

http://connect.garmin.com/activity/83428049

Jeudi 5 mai

repos 

Vendredi 6 mai - vélo, 59.6km, 2h57

longue sortie à vélo, sans vraiment savoir où je vais... Le premier but est de monter à Chasseral et j'envisage ensuite de faire le tour du lac de Bienne... au final, une fois à Chasseral, je décide de redescendre sur le val de ruz et de revenir à neuchâtel en remontant à Chaumont depuis Savagnier.

J'ignorais la pente de cette 2e montée du jour, mais elle était méchante, très méchante!!!

Environ 11% de moyenne, après avoir déjà fait Chasseral... rude....

http://connect.garmin.com/activity/83800990

Samedi 7 mai 

 repos en famille, papillorama & Co. :-))

Dimanche 8 mai

Enchaînement de VTT (26km) et de course à pied (11km), pas de souci, mais une légère tension sur la hanche droite. A priori rien de bien méchant...