Road to IronMan Zürich

Lundi 16 mai - course, 11.3km, 55'

http://connect.garmin.com/activity/85988047 

Mardi 17 mai - HT, 35.9km, 1h

http://connect.garmin.com/activity/85988047

Mercredi 18 mai - natation, 2.8km, 56'

Ouverture de la piscine extérieure. J'ai essayé de nager avec la garmin, ça donne du beau n'importe quoi... l aprochaine fois, je la mets dans mon bonnet, comme conseillé sur certains forums, on verra ce que ça donne

http://connect.garmin.com/activity/86471885

Jeudi 19 mai - vélo, 3h08, 71km 

Rv chez le médecin à Môtiers. Je décide d'y aller à vélo, mais je crève sur des cailloux à la descente. Résultat, les 2 jantes sont foutues...

Aller: http://connect.garmin.com/activity/86601188

Retour: http://connect.garmin.com/activity/86601202

Vendredi 20 mai - course, 7.9km, 42'

séance de récupération, course tranquille (142pulses)

http://connect.garmin.com/activity/86746233

Samedi 21 mai - natation dans le lac, 1.85km, 40'

Première sortie dans le lac. Température 18°C. Avec la combi, aucun souci, je regrette presque de ne pas être sorti quand l'eau avait 16-17... Pas mal de vent donc natation à contre-courant, pas super drôle...

http://connect.garmin.com/activity/86979426

Dimanche 22 mai - course, 13km, 1h05 + HT, 58.3km, 1h30

Course, séance de fractionné, 25' éch, + 8/6/4' à 80%, r=3' + 20'rac

http://connect.garmin.com/activity/87164694

Le soir, frustration de n'avoir fait que 8h30 d'entrainement cette semaine. Je me mets en selle sur le home trainer pour 1h30 en regardant la pathétique équipe de NE Xamax qui tente de se sauver... heureusement qu'il y a le home trainer...

http://connect.garmin.com/activity/87288618

Résumé de la semaine :