Semaine 32/35 : 13 - 19 juin 2011
Semaine de récupération après le semi IM de Morat
Lundi 13 juin - repos
Mardi 14 juin - course, 5.3km, 32'
Décrassage, tout tranquille,
http://connect.garmin.com/activity/92305666
Mercredi 15 juin - repos
Jeudi 16 juin - course, 9.6km, 49'
Reprise de l'entraînement avec une sortie dans la forêt de Marin. Bonnes sensations, pas l'impression d'avoir fait un semi IM il y a 4 jours... :-)
http://connect.garmin.com/activity/92787116
Vendredi 17 juin - natation lac, 1.8km, 36'
Retour dans le lac à midi pendant la pause déjeuner... ben franchement, la proximité du lac, c'est sympa :-))
http://connect.garmin.com/activity/92942525
Samedi 18 juin - course, 13.6km, 1h13
Longue sortie du côté du camping de Marin. A nouveau, aucune sensation de fatigue, tout va pour le mieux et l'effort de dimanche dernier est déjà oublié. C'est bon signe :-)
http://connect.garmin.com/activity/93102513
Dimanche 19 juin - repos
Je finis cette semaine de récup par du repos: Tout le monde est entrain de choper une gastro à la maison. Par chance, je passe entre les gouttes. Mais la fatigue est là, les nuits sont courtes et vômitives, bref, que du bonheur... La semaine d'entraînement à venir s'annonce non productive...
Résumé de la semaine :
- Mardi: course, 5.3km, 32'
- Jeudi: course, 9.6km, 49'
- Vendredi: natation, 1.8km, 36'
- Samedi: course, 13.6km, 1h13
Total pour la semaine:
- Natation: 1.8km, 36'
- Vélo: -
- Course: 28.5, 2h34
- Total: 3h11