Semaine 7/35: 20-26 déc 2010
Lundi
Ah ben ça y est !
Elias est né aujourd'hui !!! :-)))
Donc pas la peine de me demander de faire du sport ces prochains jours, mon énergie sera consacrée à Emilie et à l'approche psychologique de "ne pas délaisser la grande soeur quand petit frère arrive" pendant que maman et Elias sont à la maternité...
Lundi-Mardi-Mercredi
Quelques jours entre papa et Emilie. Que du bonheur :-)
Jeudi
Retour à l'eau... Reprise par 3km de natation, traditionnels: 750m crawl, 750m pull buoy, 750m pull buoy avec plaquettes et 750m crawl...
Mauvaise surprise, j'apprends que la piscine va fermer de mi-janvier à mi-février, va falloir trouver une alternative, mais la prochaine piscine est à 30 minutes de route à Couvet. Je pense y aller quand même une fois par semaine. A voir en janvier...
http://connect.garmin.com/activity/60629958
Vendredi
Course à pied, dans 8cm de neige au bord du lac! Je pensais être le seul débile dehors, au final, j'ai croisé 4 promeneurs dont 2 ados qui buvaient des bières :-) où est passé ce temps ? :-))
http://connect.garmin.com/activity/60629979
Samedi
Noël, bouffe, vin, bouffe, vin, etc. Le genre de journée que tu finis en te disant "A quoi bon s'entraîner si c'est pour faire de telles orgies par la suite..."
Cela dit, ça fait du bien aussi :-) et ça motive à s'y remettre dès la semaine prochaine de manière un peu plus sérieuse que ces 3 dernières semaines...
Dimanche
Dernier repos. Demain je m'y remets sérieusement
Enfin, repos relatif puisque j'ai fait une séance de compex que mon N'amoureuse m'a offert pour Noël.
Au menu, le programme Sport-Endurance, sur les quadriceps (pour les initiés, pgm niveau 3, pendant 55 minutes)
J'imaginais pas que ça bosserait autant, mais quand on voit les muscles des cuisses se contracter, je vous jure que ça fait de l'effet ! J'ai l'impression d'être dans la peau d'une grenouille sur laquelle Galvani effectuait ses tests au XVIIIe (siècle, pas arrondissement...) et j'aime pas beaucoup ça :-)
Résumé de la semaine :
- Jeudi: natation, 3km, 1h
- Vendredi: course, 13,1km, 1h12
- Dimanche: compex endurance
Total pour la semaine:
- Natation: 3km, 1h
- Vélo: -
- Course: 13.1km, 1h12
- Compex: 1 séance endurance
- Total: 2h12